瑜伽练就优雅女人，让美丽从内到外散发......( 三 )
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站在栏杆前方一步左右 ， 右腿伸直 ， 左腿伸直向上抬起放在面前的栏杆上 ， 上身下压贴合左腿面 ， 两臂向左脚方向伸直 ， 且双手贴住左脚 。
Look2:用瑜伽修饰我们的身形
美丽的首要就是外貌与身形 ， 所以用瑜伽来修饰我们的体形是最佳的办法 。
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头手倒立衍生式 ， 此组动作可依靠墙壁或者栏杆等 ， 面对墙壁双手分开肩宽距离撑于地面 ， 做倒立的姿势 ， 保持身体平衡后 ， 腰腹前挺使臀部向后移 ， 使其靠在墙壁上 ， 双腿向上伸直 。
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