HIIT 高强度间歇性训练计划，男女通用
HIIT俗称高强度间歇性训练方式 ， 具体动作可以以跑、跳、徒手或者负重等 。 hiit减脂健身训练计划每次的运动时间仅10—20分钟 ， 能达到的最大心率为160—190次/分钟 。 是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术 。
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HIIT运动连续性较强 ， 需要花大量的体能和技巧才能充分的进行练习 ， 这种锻炼导致运动后过量耗氧 。 这也就是为什么相对于普通有氧训练和稳定状态锻炼 ， 高强度锻炼将会帮助你燃烧更多脂肪和卡路里 。
