HIIT 高强度间歇性训练计划,男女通用( 五 )

HIIT 高强度间歇性训练计划,男女通用

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挺立、双手放在两侧 。 轻轻跳起 , 双脚往外的同时双手在头顶击掌 。 返回起始动作时双脚合并 , 双手归回两侧 , 练习50次 。

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