HIIT 高强度间歇性训练计划，男女通用( 六 )
卷腹摸脚跟
保持肩胛骨离地 ， 颈椎中立 ， 往身体两侧弯腰 ， 双手交替摸脚 ， 始终保持腹肌紧张 ， 练习20次 。
----HIIT 高强度间歇性训练计划 ， 男女通用//----[北 京 联 盟 http://www.010lm.com]
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