咬舌锻炼健脾益脑 “三味药茶”抗衰老( 二 )
舌中和舌边为脾胃反射区 ， 脾为后天之本 ， 气血生化之源 。 脾胃功能健运 ， 则气血旺盛；反之 ， 脾失健运 ， 气血津液不足 ， 则精神萎靡、面色淡白、萎黄不泽 。 咬舌能刺激涎腺分泌增加、滋润肠胃 。 年老舌僵 ， 牙齿与舌头协调不好的人 ， 常常频咬舌头及运舌 ， 能大大改善这种不协调 ， 古代医学家对此方法非常推崇 。
舌头是大脑的先行器官 ， 舌神经连接着大脑 ， 当人体出现衰老时 ， 最显著的变化就是舌头不灵活 。 因此 ， 经常咬舌还可间接对大脑进行刺激 ， 防止大脑萎缩 。
咬舌的方法：口唇轻闭 ， 上下牙齿从舌尖向舌根处轻咬移动 ， 以够不着为止 。 咬舌动作要轻 ， 以不疼痛为度 ， 每天做2次（清晨起床洗漱完毕、晚上就寝前）即可 。 运舌也是一种很好的锻炼方式 。 具体方法：舌体在舌根的带动下 ， 在口腔内上下左右来回运转30次左右 ， 等唾液增多时鼓漱5~10下 ， 分3次咽下 。 【详细】
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