咬舌锻炼健脾益脑 “三味药茶”抗衰老( 五 )
， 春季万物复苏 ， 应该晚睡早起 ， 在室外缓缓散步 ， 有助于身体健康 。
所以 ， 在这个时节的运动 ， 不宜太过激烈 。 毕竟人们才从冬季的寒冷中舒缓过来 ， 需要循序渐进 。 外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择 。
常备两杯润喉茶 。 云南省中医医院耳鼻喉科副主任医师黄春江认为 ， 初春时节 ， 咽喉类疾病有上升趋势 。 家里有慢性咽喉炎病人的 ， 不妨提前给自己和家人备上两杯润喉茶 。
一杯茶为桔梗菊花茶 ， 有清咽利喉、止咳化痰的功效 。 茶料为胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花 。
另外一杯茶为玉蝴蝶茶 ， 特别适合经常感觉眼干咽燥的上班族 ， 有清咽利喉、清肝明目的功效 。 茶料为胖大海、玉蝴蝶（木蝴蝶）、甜叶菊 。 饮用中草药茶 ， 多主张温服、频饮不拘次 ， 每日一剂 。
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