颈椎病呈年轻化趋势 该病会引起高血压等多种并发症( 八 )
陈金栋表示 ， 网友所说的护颈枕值得推荐 ， 月牙枕颈部两侧有衬托 ， 波浪枕可以向两侧分压 ， 都是不错的选择 。
坐姿 低头时间太长 ， 容易使肌肉疲劳 ， 颈椎间盘出现老化 ， 并出现慢性劳损 ， 会继发一系列症状 。 陈金栋说 ， 最佳的伏案工作姿势是挺胸抬头 ， 颈部保持微微前倾 ， 使用电脑时建议将屏幕垫高 ， 以工作时能保持平视为宜 。 工作超过一小时 ， 应该休息几分钟 ， 做些颈部运动或按摩 。 不要靠在床头或沙发扶手上看书、看电视 ， 不要经常低头玩手机 。
温度 长时间对着空调 ， 颈椎周围的软组织会发生病变 ， 形成肌肉和皮下组织的慢性炎症 ， 造成颈部持续痉挛 ， 建议夏季炎热时 ， 睡觉不要一直开着空调 ， 颈及肩背部尤其不要直对着空调吹 。
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