6种水果大测评！吃下4斤水果，扎30多针，我的血糖...(13)
这里要说明一下 ， 1 小时测血糖时 ， 我连续操作失误导致自扎 3 次才完成血糖测试 。 这种自残操作 ， 造成我强烈的情绪波动 ， 也可能导致血糖异常波动 。
3.香蕉也是升糖水果
升糖排名第三的 ， 是健身人群爱吃的香蕉 。
由于忘记去皮 ， 我吃的香蕉净重只有 262 g ， 其中总碳水 57.9 g ， 总纤维是 4.2 g 。
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