江苏龙网

  1. 首页 > 人文看点 > >

引体向上，从1次到10次的进阶训练计划！( 五 )

当你能够1组完成10-15次的时候 ，

恭喜你 ， 你现在已经晋升为A组成员了

此时需要开始注意A组需要注意的细节 。

按照以上两个动作要点

重新测试能完成的引体向上次数

以这个次数为基点 ， 重新开始之前的计划

N次xN组（每天）

引体向上，从1次到10次的进阶训练计划！

----引体向上 ， 从1次到10次的进阶训练计划！//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

本文原始标题为：引体向上 ， 从1次到10次的进阶训练计划！---来源是：

本文原始标题为：引体向上 ， 从1次到10次的进阶训练计划！---来源是：

本文原始标题为：引体向上 ， 从1次到10次的进阶训练计划！---来源是：

C组

如果你1次都完成不了 ， 即使靠借力都拉不起来 ， 没关系 ， 我将给你提供两套方案 ， 只要你确保能够按照此方法练习 ， 短时间内一定可以完成并且在次数上有所突破 ， 先从两个动作开始 。


推荐阅读


上一篇：今天，十大外国战舰亮相海上大阅兵！

下一篇：奔走相告！五一起 “绿巨人”动车组将常驻嘉兴站