春天，这些运动很健康( 四 )
专家指出 ， 骑自行车可以加速血液循环 ， 使心肺功能得到提高 ， 对于内脏器官的耐力锻炼与游泳相当 。 此外 ， 两腿依次运动能有效提高神经系统对下肢的管理准确度 ， 防止偏废和早衰 。 下肢的肌力在锻炼过程中也会得到加强 。
中医认为 ， 人的手心和脚心是十分重要的穴位 ， 手心的劳宫穴属心包穴 ， 脚心的涌泉穴则属肾经穴 。 在骑车过程中 ， 按摩劳宫穴和涌泉穴 ， 就可以加强心肾功能 。
骑行时 ， 应注意放松上身 ， 以免引起肩痛和颈痛 。 同时身体也不宜压得过低 ， 否则易影响正常的呼吸 。 在骑行路线的选择上 ， 应选择那些风景优美、空气污染较轻的路段 ， 既可锻炼又能观赏自然风景 ， 两全其美 。
不过 ， 骑自行车也要做好防护措施 。 一定要带好头盔 ， 也可以佩戴吸汗效果好的手套 。 此外 ， 最好携带常见的修理工具和备用零件 。 骑行过程中要集中注意力 ， 不要盲目求快 。
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