春天，这些运动很健康( 六 )
下山时应挺胸、轻步、莫甩手 ， 有利于稳定重心 ， 保持良好的身体平衡 。 不要走得太快 ， 更不能奔跑 ， 否则会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力 ， 导致膝关节受伤或导致肌肉拉伤 。
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