BBC又来毁三观：面包冻过再加热吃，热量减少还会瘦？！(14) 点击上方蓝字

同时，消耗的热量也从第一次的440大卡，变成了第二次的470大卡。

这也就是说，第二次含了运动饮料后， Xand的运动表现比第一次强了很多。

研究员解释：这就是欺骗我们的大脑啊！我们的口腔中存在受体，能和大脑的奖励机制联系在一起。大脑在口腔含住碳水化合物时，以为自己能得到更多的能量，于是就发号施令让身体放心努力工作，降低疲劳感…

至于碳水化合物有没有真的到肠胃里，短期时间里大脑可能根本不在意...

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这样一来，一方面运动得更带劲更努力了，另一方面又没有真正摄入碳水化合物，长此以往健身的效果就会更明显。

只是，一边运动一边含了吐的画面，可能有点难以被健身房大众接受…

【用蔬菜代替部分淀粉和糖类碳水，能改善糖尿病，降低肠癌风险】

当然控制碳水化合物摄入也绝对不仅仅是为了减肥，更是为了健康，尤其是在降低糖尿病的风险方面有至关重要的作用。

Xand拜访了专门研究糖尿病人食疗康复的医生夫妇David一家。他们过去这些年的工作，就是指导当地2型糖尿病患者通过采取低碳水化合物的饮食，从而控制甚至治疗自己的糖尿病。

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