BBC又来毁三观：面包冻过再加热吃，热量减少还会瘦？！(15) 点击上方蓝字

在David医生看来，人们应该专注的是食物结构和类型，而不是简单的卡路里数字。比如David医生的一位2型糖尿病患者，就在坚持了6个月低碳水化合物的饮食后，成功地摆脱了三种糖尿病药物，恢复到了糖尿病初期阶段。

在这之前，很多医生都认为2型糖尿病是不可能通过药物以外的方式缓解的，但如今的低碳水饮食计划证明了改变饮食习惯，对于2型糖尿病人来说依然有帮助，也是对全世界广大糖尿病患者人群的一份希望。

另外，改变碳水化合物摄入结构对降低肠癌风险也有作用：研究表明，每天多食用30克纤维，能将肠癌风险降低30% 。

纪录片中主持人为了向大家强调这一点，特意去肠道医生那里做了一个肠道镜检查：一边看着医生检查自己的肠道，一边还要完成采访医生的任务，也是很不容易了...

Xand努力主持换来的信息就是：肠道健康很重要，肠道癌已经成为英国人的第二大癌症，但其实通过改善饮食习惯和坚持定期检查，这种癌症是可以被避免的。

一旦发现自己长了息肉，别因为事儿小就放任不管，因为它可能会在10年后发展成恶性肿瘤。

所以还是要多和医生联系，密切观察。

另外就是，比多吃蔬菜，多摄入纤维，保持肠道健康…

每天纤维30克，肠癌风险降30%！

【过多的精制碳水会损害代谢能力，从而影响生育能力】

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