BBC又来毁三观：面包冻过再加热吃，热量减少还会瘦？！(12) 点击上方蓝字

即便是在碳水化合物渐渐被“污名化”的今天，还是有一些地方是欢迎碳水的，比如健身房。

对于运动中的人而言，低血糖水平绝对不是一个好事情：它可能会让人头晕眼花懒懒不想动，严重的还会晕厥等。

所以，即便在大力号召“戒糖”的时代，含有碳水化合物的运动饮料在健身人群中还是很常见。

然而，运动的时候真的有必要喝这些运动饮料吗？喝了有什么用？会不会让人更胖？

关于这一点， Xand也亲自上阵做了一个实验，告诉大家：

如果运动时间不满一小时，最好别喝运动饮料，不然摄入的热量可能会高过消耗的热量；

更重要的是，如果真的想通过运动饮料刺激自己更有活力，完全有一种更合理的方法：

将运动饮料含在口里超过10秒后，再把它吐出来！

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这个方法也是感觉非常有魔力：

因为对于人体而言，当大脑感受到甜味、感受到身体在摄入碳水化合物时，就会发出一种“嗯，能量充足，身体可以尽情奔跑，尽情运动”的信号，从而让人有一种“我还可以更高更快更强”的感觉。

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