坚持这6个方法，每周能为你节省20小时(12) 导读在知识型

研究发现，从心理上脱离工作的人有以下益处：

减少工作上的疲劳和拖延；

工作时更投入，这里包括活力、奉献和专注，也就是工作时的“心流”状态；

工作与生活得到更好的平衡，这直接关系到生活的质量；

婚姻满意度更高；

心理更健康。

当你在工作时，要全神贯注。当该下班的时候，就要让自己完全从工作中脱离出来，全身心投入到生活的其他方面。

如果你不进行这种脱离，你将永远无法全身心投入到工作或家庭中。你将一直承受着压力，即使是最小的压力。你的睡眠会受到影响，你的人际关系会很肤浅，你的生活也不会幸福。

不仅如此，很多科学研究发现玩耍对生产力和创造力是非常重要的。就像你的身体需要一个重置，你可以通过禁食来恢复，你也需要通过工作重置来达到最好的状态。因此，你需要远离工作，投入到其他美好领域。对我来说，就是和我的孩子们一起玩耍。

美国国家玩乐研究所的创始人斯图尔特·布朗（StuartBrown）研究了6000多人的玩耍历史，得出结论：玩耍可以从根本上改善个人幸福、人际关系、学习以及组织创新的潜力等方方面面。正如格雷戈·麦吉沃恩（GregMcKeown）所说的那样：“非常成功的人认为玩耍对于创造力至关重要。 ”

布朗在TED演讲中说：“玩耍能使大脑具有可塑性、适应性和创造力。 ”玩耍给认知和社交方面带来的益处包括：

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