坚持这6个方法，每周能为你节省20小时(11)
“如果番茄闹钟响了 ， 那么就立即站起来活动一下”；
“如果别人向我递烟 ， 那么我就明确拒绝” 。
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不要忘记从心理上脱离工作 ，
并适当玩耍
多个领域的研究发现 ， 在面对工作需求时 ， 从工作中恢复是保持活力、投入和健康的必要条件 。
“恢复”是减少或消除工作带来的身心紧张和压力的过程 。
在最近的研究中 ， 有一种特别的恢复策略受到了广泛的关注 ， 那就是从心理上脱离工作 。 当你在非工作时间完全不做与工作相关的事情和思考时 ， 就会产生真正的心理脱离 。
除了能让自己在工作时更投入、更高效之外 ， 适当地从工作中脱离出来、进行自我恢复对身心健康也是必不可少的 。
然而 ， 很少有人这样做 。 大多数人时时刻刻都在查看他们的电子邮件和工作情况 。 千禧一代在这方面做的是最糟糕的 ， 他们常常把时时刻刻保持工作状态当作一种荣誉勋章 ， 但这不是荣誉勋章 。
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