坚持这6个方法，每周能为你节省20小时( 七 ) 导读在知识型

身心连接

你在工作之外做的事情和你工作时做的事情对你的工作效率同样重要。

2016年3月发表在《神经病学》网络版上的一项研究发现，定期锻炼可以让大脑延缓衰老长达10年。大量其他研究发现，经常锻炼的人工作效率更高。毕竟，你的大脑是你身体的一部分。如果你的身体更健康，你的大脑就能更好地运转。

如果你想达到最佳水平，你需要将生活当成一个系统来对待。当你改变系统的任何一部分时，你也就改变了整个系统。改善你生活的一个方面，你生活的所有其他方面都能在良性循环中得到改善。

这就是蝴蝶效应，也是《从习惯开始》（StartwithHabit）这本书的理论基础。通过整合一个关键习惯，比如锻炼或阅读，这个习惯带来的积极影响将会波及到你生活的其他领域，并最终改变你的整个生活。

因此，你应该真正专注的是管理你的精力，而不是管理你的时间。你的工作时间安排应该根据“你什么时候工作效率最高”来确定，而不是根据社会规范和期望来确定。

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