坚持这6个方法，每周能为你节省20小时( 十 ) 导读在知识型

一种情况是：你是真心喜欢读书，但阅读速度比较慢或者没有整块时间读书；另外，也可能是走马观花读了一遍，过了几天却完全记不起这书讲了些什么，感觉跟没读过一样。

另一种情况是，你以为自己很喜欢读书，但其实你只是很喜欢买书的感觉。对你来说，买书就是读书，就像我们在网上看到喜欢的文章，习惯性点击收藏，然后再也没打开过它一样。

假如你是第一种情况，真心喜欢读书，那么我们可以制订如下「执行意图」：

“如果有10分钟以上的空余时间，那么我就拿出一本书来读。 ”当然，前提是你得随身带着一本书。

“如果读完一本书，那么我就至少写一篇读书笔记、书评或者拆书稿。 ”无数实事证明，输出是最好的输入。

“如果我焦虑自己读得慢，不像别人一年能读100本书，那么我告诉自己：我只与自己比而无需与别人比，只要今年读的书比去年多就行了。 ”

假如你是第二种情况，总是喜欢买书却不怎么爱读书，则不妨制订以下「执行意图」：

“如果看到好书打折就忍不住想买，那么在下单前先问一下自己：准备什么时候读完这本书？”曾经，我也是个囤书狂，但现在每次下单前我都会问自己这个问题，发现还很管用。

其他关于健身、戒烟、控制情绪等方面的问题，也可以制定相应的「执行意图」，比如：

“如果早晨起床了，那么就做10分钟的身体拉伸操”；

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