江苏龙网

  1. 首页 > 人文看点 > >

从“衣、食、住、行”做好夏季养生( 五 )

3.要在室内采取必要的遮阳措施 ， 设法减少或避免热源和阳光 ， 窗户上应挂上浅色的窗帘 ， 让人感觉舒适清爽 。

注意事项：

1.睡姿十分重要 ， 不宜坐着或趴着睡 。 头靠着沙发或椅子午睡 ， 会造成头部缺氧 ， 出现头晕等脑供血不足的症状；而趴着睡则容易压迫胸腹部 ， 并使手臂发麻 。

2.不宜在午餐之后立刻午睡 ， 最好休息15-30分钟后再睡 。 因为进食后消化系统开始工作 ， 而睡眠时消化功能则会降低 ， 容易出现消化不良的症状 。

3.午饭后血液吸收了营养 ， 黏稠度增高 ， 这种情况下午睡 ， 血液流速较慢 ， 为“中风”埋下隐患 。 此外 ， 午睡时心率较慢 ， 脑部的血流量较少 ， 容易引发自主神经功能紊乱 ， 从而诱发出其他的疾病 ， 故“三高”人群要格外注意 。


推荐阅读


上一篇：美军舰再次擅闯南沙，外交部：中国海军依法警告驱离

下一篇：构建全龄产业生态链 融侨集团打造“陪伴人一生美好”品牌