运动馆 | 8个生活习惯严重伤骨头！你可能每天都在做……( 六 )
腰椎间盘突出：人体处于坐姿时 ， 腰椎间盘所承受的压力显著增加 ， 长次以往即可导致腰椎间盘突出症 。
久坐不动的人容易肥胖 ， 而肥胖将会带来“三高“等诸多疾病风险 。
建议
每30分钟就起身一次 ， 去接杯水也好 。
坐时保持正确的姿势：背部挺直 ， 肩膀自然下垂 ， 在使用键盘鼠标时 ， 手、手腕、前臂最好呈一条直线 ， 肘部弯曲呈直角 ， 置于身体两侧 。
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7.直膝提重物
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