想要产后身材不走样 试试＂低碳水+高蛋白＂饮食( 三 )
断奶后 ， 小蔓来到广州医科大学附属第三学院临床营养科体重管理门诊咨询 ， 下定决心减重 。
充分评估了身体状况后 ， 广医三院营养科主管曾青山为她制定了为期三个月的减重计划 ， 要求她饮食以戒糖为核心 ， 严格限制碳水化合物的摄入（如米饭、面条、粥等主食） ， 只吃肉和青菜 ， 要多吃肉 ， 并辅以一些代餐加适量运动 。 三个月后 ， 小蔓减重明显 ， 体重减掉16斤 ， 而腰围瘦了足足21cm！原本囤积在腰腹的肉全没了 ， 血糖也跟着降下来了 。
饮食减重模式：
低碳水+高蛋白
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