想要产后身材不走样 试试＂低碳水+高蛋白＂饮食( 五 )
而减重不能以牺牲肌肉蛋白含量为代价 ， 肉类里有大量的蛋白质 ， 高蛋白饮食能增加体内蛋白和肌肉 ， 有利于去除多余的水分（浮肿） 。 这也就是为什么不仅要吃肉 ， 更要多吃肉的原因 。
产后3~6个月
是减重黄金期
曾青山分析说 ， 产后有两大原因导致容易发生产后肥胖：一是身体机能的改变：激素水平不断变化 ， 雌激素、孕激素下降 ， 泌乳素和动情素上升 ， 表现为新陈代谢的降低和脂肪代谢的紊乱 ， 导致脂肪的大量存储 。 二是生活习惯的突变 ， 很多产妇月子里大量进补 ， 产后极少体力活动导致脂肪积存 。
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