想要产后身材不走样试试＂低碳水+高蛋白＂饮食( 四 ) 医学指导广州

　　产后身材走样，是很多新妈妈们的心头痛。但出于哺乳的考虑，很多妈妈不敢减重，而带娃很辛苦，她们更无暇运动。俗话说三分练，七分吃，怎么吃对想减重的人来说尤为关键。

　　重现小细腰，小蔓是怎么做到的？曾青山给小蔓开出的减重方案要求不吃米饭、面条、粥等任何淀粉类的食物，而肉类不仅可以吃反而要多吃。

　　这其实就是‘低碳水、高蛋白’的饮食模式，其核心就是‘戒糖’ 。曾青山解释说，碳水化合物为我们的身体提供能量，很多人肥胖的原因在于摄入过多的碳水化合物，而当身体消耗不了时，就转变成多余的脂肪囤积在体内。科学减重要实现的是减少脂肪含量，将由碳水化合物供给能量，转变为由脂肪供给能量；在减重期间限制碳水化合物的摄入，以调动身体已有的脂肪供给能量，达到消耗多余脂肪的目的。