想要产后身材不走样试试＂低碳水+高蛋白＂饮食( 六 ) 医学指导广州

　　产后一个月所增加的体重（和产前比较），是净增加的体重，这些重量绝大部分都是以脂肪形态存在身体的各部位，这些多余的脂肪是产后减重要主攻的。曾青山说，产后3~6个月是减肥瘦身的黄金期，这一阶段新陈代谢高，适合减重。她提醒，产后一年内若不及时进行体形回复，以后每年体重的增加大概1.5~2.5kg ， 5年后就会变成不可逆性的肥胖，容易引起高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等。

　　母乳喂养者

　　不建议哺乳期减重

　　虽然产后减重很有必要，但也不能操之过急。