跑者私人定制美食 消除疲惫补足钾元素( 七 )
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原味酸奶：酸奶无疑是非常健康的食品 ， 一杯原味酸奶还有大约573毫克的钾元素 ， 占我们身体每日所需钾含量的12%左右 ， 此外 ， 它还能够提供我们身体每日所需的钙含量的一半左右 。
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