跑者私人定制美食 消除疲惫补足钾元素( 五 )
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三文鱼：三文鱼富含欧米茄-3元素 ， 能够提供心脏健康所需要的一切元素 ， 它也含有不低的钾元素 ， 大约5盎司的鲑鱼含有486毫克的钾元素 ， 占我们身体每日所需钾含量的10%左右 。
无油香煎三文鱼
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三文鱼牛油果拌饭
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