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全球公认最容易发胖的食物，就在你的碗里！( 七 )

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4、韭菜：高纤壮阳降血脂

韭菜富含膳食纤维和锌 ， 在壮阳的同时 ， 还能促进肠道蠕动 ， 有吸油的功效 。

多吃煮或清炒的韭菜能够大大降低高血脂 。 并且对于正常排便有着极佳的效果 。

当然 ， 烧烤的韭菜由于油和添加剂太多 ， 不建议吃烤制的韭菜 。

全球公认最容易发胖的食物，就在你的碗里！

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5、玉米：清肠吸附胆固醇

玉米不仅富含膳食纤维 ， 玉米胚芽中还有相当含量的不饱和脂肪酸 。 其中60%是亚油酸 ， 在肠道内能够包裹有害物质 ， 降低其吸收进入到血液中之后还能清除血液中过量的胆固醇 ， 防止动脉硬化 。

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