增肌不得不锻炼这5大经典动作，能帮你更快的练出肌肉！
增肌不得不锻炼这几个动作 ， 能帮你更快的练出肌肉！
1.深蹲
深蹲是力量和肌肉训练中的王者 。
男人深蹲好处：提高腿部力量 ， 促进全身肌肉生长 ， 提高性能力 。 无深蹲不健身 ， 深蹲对于想要增肌尤其锻炼腿部力量的人来说是很重要的
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