万万没想到！睡前洗澡竟一直是错误的做法？很多人不知道真相……( 四 )
其实 ， 影响睡眠质量的本质不是洗澡 ， 而是体温 。
为什么体温会影响睡眠？
很早以前 ， 科学家就发现 ， 睡觉的时候人的体温会有所降低 ， 那如果主动改变睡前的体温 ， 是否可以改善睡眠质量呢？
于是研究人员进行了实验 ， 让受试者睡前穿上能降低皮肤体温的衣服 ， 对比正常组发现 ， 睡前皮肤温度略微降低的人能更快地进入深度睡眠 ， 其中对于常失眠的老年人效果最显著 。
为什么降低体温能够改善睡眠效果呢？
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