万万没想到！睡前洗澡竟一直是错误的做法？很多人不知道真相……( 六 )
----万万没想到！睡前洗澡竟一直是错误的做法？很多人不知道真相……//----[ ]
图片来源研究截图
既然体温低有助睡眠 ， 为什么反而洗热水澡有效果呢？
这是因为 ， 热水澡可以刺激身体的体温调节系统 ， 增加从身体躯干到手、脚等外围部位的血液循环 ， 促进身体热量有效排出 ， 所以洗热水澡后 ， 体温反而会逐渐下降 ， 而这个过程大约需要一到两个小时 。
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