「运动」两周不运动，身体会发生什么变化？( 二 )
10天不运动 ， 大脑就不一样了
发表在《衰老神经科学前沿》的一项研究发现 ， 平素身体健康的老年人若仅停止锻炼10天左右 ， 大脑中负责机体思考、学习、记忆的重要区域如海马体等的血流量便会明显下降 。 马里兰大学(UMD)的研究人员表示 ， 老年人需要进行规律锻炼 ， 这样可延缓大脑海马体的萎缩进程 ， 可提高其认知功能 ， 并降低机体患慢性疾病的风险 。
2周完全不动 ， 肌肉力量衰老40年
据刊发在《康复医学杂志》的一项研究 ， 丹麦哥本哈根大学研究者将参试者一条腿用腿部固定器绑定 ， 保持不动2个星期后 ， 年轻人腿部肌肉平均减少485克 ， 老年人腿部肌肉平均减少250克 。 这意味着年轻人肌肉力量降低了1/3 ， 其腿部肌肉力量衰退程度相当于衰老40至50年 。 老年人肌肉力量大约降低了1/4 。
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