「运动」两周不运动，身体会发生什么变化？( 四 )
不少研究都发现适量运动对于改善三高有益 。 2013年刊发在《中国体育科技》的一项研究谈到 ， 在有关有氧运动对高血压治疗效果的研究中 ， 76%的高血压患者的收缩压平均下降了11mmHg ， 81%的高血压患者的舒张压平均下降了8mmHg ， 而且 ， 在参加有氧性运动训练1-10周内 ， 高血压患者的收缩压和舒张压就有明显下降 。
而刊发在《北京体育大学学报》一篇关于运动与血脂的研究进展谈到 ， 有氧运动能降低血浆中的甘油三酯和总胆固醇水平 ， 升高好胆固醇 ， 降低坏胆固醇 。 从而帮助改善血脂 。
改善抑郁！
歌手郑秀文曾深受抑郁症困扰 ， 在《鲁豫有约大咖一日行》采访中她表示是“运动救了我” 。 她每天都会都会坚持跑8公里健身 。
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