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『睡眠』美好生活，从高质量睡眠开始 |《2020喜临门中国睡眠指数报告》解读( 二 )


图表3 2019年国人睡眠现状

『睡眠』美好生活，从高质量睡眠开始 |《2020喜临门中国睡眠指数报告》解读
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数据来源：Amazfit.米动大数据及《2013年喜临门睡眠指数报告》调研数据
经常失眠人群大幅增长 ， 尤其是90后 ， 失眠人群增长最为显著 。 调查结果显示 ， 2018年经常失眠人群占比24.9% ， 到2019年 ， 这一比例上升到36.1% ， 增幅45.0% 。
图表4 2018-2019年经常失眠人群占比变化
『睡眠』美好生活，从高质量睡眠开始 |《2020喜临门中国睡眠指数报告》解读
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数据来源：《2020喜临门中国睡眠指数》课题组对北京、上海、杭州、深圳、武汉等13个城市18-50岁人群开展的定量调查（N=2100）
从不同代际上看 ， 以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出 。 调查结果显示 ， 69.3%的年轻人表示23：00之后才会睡觉 ， 34.8%的年轻人入睡时间很长 ， 半小时之内很难进入梦乡 。 此外 ， 52.5%的年轻人主动加入熬夜大军 ， 一个新的族群“萤火虫”族群出现 。 主动熬夜的“萤火虫”一族典型特征如下：
1）年轻化族群构成：因为职业选择和互联网影响 ， 萤火虫族群主要以90后、95后、00后群体为主；
2）主动熬夜为主：与失眠和被动熬夜不同 ， 萤火虫族群的熬夜为工作或个人原因主动熬夜；
3）习惯夜晚、享受夜晚：如同萤火虫在夜间的美丽一样 ， 萤火虫族群习惯夜晚 ， 享受夜晚；
4）夜间发光发热：萤火虫族群在夜间 ， 通过工作和消费 ， 切实为中国夜间经济发展创造价值；
5）夜间生活多样化：萤火虫族群夜间活动丰富多彩 ， 有的在奋斗 ， 有的在工作 ， 有的在享受 ， 丰富多彩 ， 各得其乐；
6）“萤火虫部落”不断扩大：随着00、10后互联网一代的成长 ， 萤火虫族群不断扩大 ， 并形成独具属性的“夜间”社群 。
图表5 2019年90后/95后/00后睡眠现状
『睡眠』美好生活，从高质量睡眠开始 |《2020喜临门中国睡眠指数报告》解读
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数据来源：《2020喜临门中国睡眠指数》课题组对北京、上海、杭州、深圳、武汉等13个城市18-50岁人群开展的定量调查（N=2100)
90后经常失眠人群（指平均每周失眠3次及以上的人群）占比增幅超过100% 。 调查结果显示 ， 2018年90后失眠人群占比16.4% ， 到2019年 ， 这一比例上升为36.7% ， 占比增加了20.3% ， 增幅高达123.8% 。
图表6 2018-2019年90后经常失眠人群占比变化

『睡眠』美好生活，从高质量睡眠开始 |《2020喜临门中国睡眠指数报告》解读
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数据来源：《2020喜临门中国睡眠指数》课题组对北京、上海、杭州、深圳、武汉等13个城市18-50岁人群开展的定量调查（N=2100)
三、工作生活压力大、焦虑、城市化、信息化等多种因素下国人难以入眠
睡眠浅 ， 入睡困难、易醒、多梦、失眠......这一系列问题的背后 ， 是各种干扰睡眠因素的交织 ， 归纳下来 ， 主要分为两类：心理因素和社会因素 。
1）心理因素
城市人群中的精神压力及焦虑情绪成为影响国人睡眠最重要的因素 。 城市化进程令大量人群 ， 尤其是年轻群体从农村走向都市 ， 从三四线城市向一二线城市迁移 ， 随之产生漂泊和群体性孤独 ， 他们缺乏安全感、归属感 ， 产生了身份的焦虑、欲望；此外 ， 城市中的上班族 ， 面临升职、加薪、同事之间的竞争及关系处理等一系列问题 。 据调研数据显示 ， 影响国人睡眠的主要因素中 ， 情绪因素排名TOP1,提及率高达61.3% ， 精神压力和焦虑情绪成为影响国人睡眠的最重要的因素 。
图表7 影响国人睡眠的主要因素
『睡眠』美好生活，从高质量睡眠开始 |《2020喜临门中国睡眠指数报告》解读


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