[]秋燥上火，一碗好汤不能少，清热除燥身体好，13种做法分享给你( 三 )
把所有食材放入电饭煲 ， 因为南瓜一煮容易碎 ， 用电饭煲能保持南瓜的完整
加入适量的水 ， 电饭煲按煮粥键就可以了 ， 一个小时候就可以享受营养美味的甜汤了
简单易做 ， 大家动手做起来吧
小贴士：冰糖可根据自己的口味来加减冬瓜排骨汤（清热去火 ， 通利小便）![[]秋燥上火，一碗好汤不能少，清热除燥身体好，13种做法分享给你](http://03imgmini.eastday.com/mobile/20200222/20200222050059_a4edb2474850122156ced96bc83be06e_11.jpeg)
文章图片
文章图片
食材
排骨500克、冬瓜250克、生姜3克、盐5克、鸡精少许、葱花少许
做法
排骨切块
冬瓜也切块备用
排骨放入温水中煮开 ， 去掉浮沫 ， 清洗干净 ， 水中加入少许料酒一起煮哦！
清洗干净的排骨倒入砂锅中 ， 倒入适量的清水 ， 放入几块姜片 ， 开中火一起煮30分钟
30分钟过后这时锅中的汤已成奶白色 ， 倒入切好的冬瓜 ， 再煮十几分钟这样就可以了
调入适量的盐 ， 鸡精即可出锅
盛入碗中 ， 喜欢的可以加点葱花 ， 汤清宜人 ， 口味清淡好喝
很清淡的汤哦！润肺桃胶枇杷百合糖水![[]秋燥上火，一碗好汤不能少，清热除燥身体好，13种做法分享给你](http://03imgmini.eastday.com/mobile/20200222/20200222050059_a4edb2474850122156ced96bc83be06e_12.jpeg)
文章图片
文章图片
食材
桃胶15g、鲜百合2个、枇杷果8个、冰糖1把、水1200ml
做法
桃胶提前用凉水泡8小时 ， 洗净备用
枇杷、百合洗净 ， 取一把冰糖备用
枇杷去皮、去核 ， 切开备用
电茶壶中放入全部食材 ， 加入1200ml清水
选择梨汤程序 ， 熬制半小时即可
取出就可以喝了 ， 又开胃又爽口
小贴士：桃胶泡制如果时间紧张 ， 可以改用温水 ， 可以缩短一半的时间 。不建议水太烫 ， 会破坏桃胶的营养成分 。冰糖银耳莲子羹![[]秋燥上火，一碗好汤不能少，清热除燥身体好，13种做法分享给你](http://03imgmini.eastday.com/mobile/20200222/20200222050059_a4edb2474850122156ced96bc83be06e_13.jpeg)
文章图片
文章图片
食材
银耳30g(泡发前)、莲子适量、红枣8～10颗、枸杞适量、冰糖一把
做法
准备好材料 ， 把银耳泡发 ， 提前一两个小时用凉水或温水泡发
这是我家荷塘 ， 莲子都是从自家荷塘摘得 ， 纯天然的
枸杞洗净 ， 莲子洗净 ， 剔去莲芯 ， 如果各位亲用的是超市买的干莲子 ， 建议提前一天晚上泡上水 ， 如果是晚上煮汤 ， 那就清晨泡上水 ， 这样比较好煮 ， 省时省燃气
银耳泡开后 ， 撕成小朵
红枣切成小条 ， 比较方便煮 ， 汤羹也比较容易入味 ， 也可以不切 ， 这个随个人喜好 。
锅中加水放入银耳 ， 煮开后转小火炖煮30分钟
然后放入红枣 ， 枸杞 ， 莲子 ， 冰糖 ， 再炖煮40分钟就可以了 ， 啦啦啦 ， 出锅 ， 开吃！
推荐阅读
- 『』这道海鲜拼盘卤制而成 口味咸鲜滋润 带一碗葱姜茸上桌 鲜味更浓
- 『谷雨』谷雨时节 在一碗粥里遇见最美人间四月天
- 心火@嘴里经常有异味？可能是身体3个地方上火了，教你正确的祛火方式
- 『补钙』4月宁可不吃肉，也要吃它，和小米一起补钙又美味，比肉香不上火
- 【】一把红豆，一碗面粉，不用烤箱，香甜软糯，儿子吃一次馋一次
- 『猛犸漯河』一把红豆，一碗面粉，不用烤箱，香甜软糯，儿子吃一次馋一次
- 【】馄饨好吃，调馅是关键，学会早餐来一碗，热量满满
- #麻辣生活#“胃不好”的人要常吃它，早上来一碗，修复胃粘膜，养胃更护胃
- ■春天来了，喝一碗“养肝通神汤”，让你百病难生~
- [薏米红豆汤]谷雨节气要吃这汤，每天一碗，皮肤细腻，排出体内湿气一身轻！