■人未老腿先衰？每天这样抬腿5分钟，拉伸腰腿，增强脚力( 二 )
3、积极控制慢性疾病
听医生的话 ， 认真应对已经存在的关节或血管问题 ， 并控制好三高等可以引起衰老的全身疾病 。该吃的药就吃 ， 该改善的生活习惯就去做 ， 把疾病对腿脚衰老的影响降到最低 。
腿脚保养这件事 ， 真的越早开始越好 。而且贵在“适度适量、循序渐进、长期坚持”！虽然变老不能抗拒 ， 但希望大家都能腿脚灵活、能蹦能跳~
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