『』厉害的人，都懂得运动的重要性( 五 )
是骑上自行车远足 ， 还是坐在轮椅上靠人照顾？
是品尝各种新鲜的美食 ， 还是无休止地吃药看病？
是打上领带、衣着正装参加子孙的婚礼 ， 还是打着点滴、一身病服地桎梏于病床？
我们都紧握自由、安度晚年 ， 只是有些人过早地放弃了运动 ， 一次又一次地把运动延期 ， 直到一切无法挽回 。
这世间 ， 根本就不存在什么“易胖体质” ， 因为在长期运动的坚持下 ， 所有的“易胖”都不过是自我放纵的托词 。
人体的衰老大多是从肌肉衰老开始的 ， 而运动正是缓解衰老的一剂良药 。有研究表明 ， 坚持运动的人比不运动的人的寿命要多6岁 。
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90岁的西安老人李乾佑因为早年忙于工作而忽略了身体 ， 落下了糖尿病和严重的胃病 。57岁那年 ， 李乾佑决定坚持运动 ， 每天六点起床就去健身广场打上一套太极拳和棍操 ， 再边靠树边拍手200下 。晚上看完天气预报后 ， 还要楼下走三圈 ， 一天下来 ， 至少走上6000步 。李乾佑的运动没有白白耗费 ， 正是日复一日的坚持 ， 他的胃病得以痊愈 ， 糖尿病也未出现任何并发症 ， 所有人都称他越活越年轻 。
别人的奇迹没那么神奇 ， 不过是苦行僧般的自律而已 ， 或许你和别人的身体素质差距在一两天、一周、一个月、甚至一年内都看不到有什么大的区别 ， 但是时间会说话 。坚持下来 ， 许多益处就自然凸显出来 。
即使开始千难万难 ， 后来也一定会享受其中 。当你如愿以偿地控制体重、改善生活时 ， 一定会感谢曾经那个挥汗如雨的自己 。
5、从当下开始 ， 去运动吧
希波克拉底说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动 。
的确 ， 常能看到那些精神矍铄的老年人 ， 每日晨光熹微 ， 就能看到他们或是舞太极、或是跳绳踢毽 ， 或是慢跑爬山 ， 精神头倍儿足 ， 远比一些无精打采 ， 连番打哈欠的年轻人看上去有活力 。
越是有运动习惯的人越会发现 ， 运动过后油然而生的自豪感 ， 能把所有的沮丧都清除出去 ， 它能对内心的垃圾情绪起到净化作用 。
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也许很多人都知道运动很重要 ， 它能分泌一种“快乐素”,让身体、精神、心理都能悄无声息地充满活力 。
【『』厉害的人，都懂得运动的重要性】其实开始运动真的很简单 ， 你只需要定下一个目标：去运动 ， 哪怕运动5分钟、10分钟 ， 也比坐着、躺着更接近你想要的状态 。
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