运动■41岁街健大神，10年改造身材，如今体脂6%，身体状态越来越( 二 )
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街头健身的一些高难度动作 ， 凭借的都是核心的超强力量 ， 而核心肌肉群也是人体的一个重要部分 ， 肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域 ， 是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体 ， 包含29块肌肉 ， 它担负着稳定重心、传导力量等作用 ， 是整体发力的主要环节 ， 对上下肢的活动、起着承上启下的枢纽作用 ， 一个好的核心肌群 ， 还能让身材更加挺拔 ， 体态更优美 。
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同时无论练习任何训练动作 ， 核心都是一个重要部分 ， 下面分享一组Frank Medrano的核心力量训练 ， 简简单单7个动作 ， 即使宅在家里 ， 一样可以训练 。
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【运动■41岁街健大神，10年改造身材，如今体脂6%，身体状态越来越】
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