：养命先养肺，肺好百病消！春季清肺润燥，这5件事不可少
中医常讲 ， 肺为娇脏 ， 与外界无时无刻都在进行氧气交换 ， 最易受伤 。但肺主一身之气 ， 全身血液也流经于肺 ， 又调节全身水液的输布和排泄 ， 长时间受损 ， 很容易陷入恶性循环 ， 全身遭罪 。
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春季一到 ， 不少人就出现了免疫力降低 ， 体质变差的情况 。常有疲劳乏力、精神不济之感 ， 晚上睡觉易手脚心发热 ， 早上睡醒口干、喉咙痒 ， 还有咳嗽、鼻塞、便秘、腰酸、少气懒言、气色差等症 ， 甚至一些年纪较大的人反复出现呼吸道疾病 。
其实 ， 这些都是肺气阴虚的症状！
肺部不好 ， 通常会有5种表现 ， 你中招了没？
1咳嗽
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咳嗽一般不会单独出现 ， 常由感冒引起 ， 分为外感和内伤 。
外感咳嗽 ， 病程短 ， 兼有怕冷、发热、头痛、身痛、鼻塞、无汗、脉浮等症状 。
内伤咳嗽 ， 常在外邪后发作 ， 病程长 ， 伴有痰湿、气火、阴虚、气虚等病症 。
2喘
喘 ， 常表现为呼吸急促、易喘息、气短 ， 由肺部气息的升降出入失调引起 ， 分为实喘、虚喘 。
实喘 ， 由外来风寒等引起痰浊阻滞 ， 引起肺脏功能失调 。急性发作时 ， 呼吸深长有力 ， 气粗、喘息声高 ， 脉数有力 。
虚喘 ， 由久病体质虚弱 ， 肺功能减弱所致 。病程长 ， 病情时轻时重 ， 呼吸短浅 ， 气怯声低 ， 脉来微弱 。
3痰
痰 ， 包括咳出来的痰 ， 以及感觉有痰在咽喉难以咳出 。
若是外感湿邪造成的痰 ， 也就是气候造成的 ， 比如：风寒、痰热、风燥等 ， 病程较短 ， 症状明显 。
但若是内伤之痰 ， 大多是久病患者 ， 病情反复 ， 可能伴有肝火、气虚、阴虚等症 。
4失音
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失音 ， 主要指声音嘶哑 ， 甚至发不出声 ， 也分为虚、实两类 。
实证 ， 一般都为外感时邪后阻遏了肺气 ， 造成会厌处开合不利 。病发突然 ， 常伴有风寒、风热等症 。
虚症 ， 多发于年老、体弱、多病、畏寒肢冷的患者 ， 因肺气不足而造成声音嘶哑 ， 气息低微 。
5咳血
咳血 ， 指邪热灼伤到血络后溢出了血 ， 或阴虚火旺而灼伤肺络所致 ， 也常分虚、实两类 。
实热证者 ， 热比较重 ， 咳痰带血 ， 血色深红 ， 或咯血量多 。
属于虚者 ， 常为阴虚所致 ， 也就是津液不足 ， 造成干咳痰少、痰中带血、血色鲜红 ， 时作时止 。
春季清肺润燥 ， 这4件事不可少
1、多喝白开水
肺是人体与外界直接发生空气交换的器官 。如果空气较为干燥 ， 则非常容易容易通过空气丢失大量的水分 ， 因此 ， 会导致肺粘膜出现干燥的情况 。此时 ， 肺黏膜的屏障能力会大大降低 ， 对细菌和病毒的抵抗能力会减弱 。
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因此 ， 我们平时要多喝水 ， 这是补充体内水分最好的办法 。在春季 ， 要比其他季节多喝水 ， 每天要多喝500毫升左右的水 。如果感觉特别干燥 ， 可以将开水倒入杯中 ， 用鼻子对准杯口吸入 ， 每天3次 ， 每次10分钟 ， 可以迅速缓解肺部干燥的情况 。
2、多吃养肺的食物
银耳：又叫白木耳、白耳子和雪耳 ， 不过 ， 只有质量上乘者才能称之雪耳 。银耳鲜品不仅柔软而且有弹性 ， 而干品则不仅薄而且脆 。它是一种非常好的营养滋补佳品 ， 还有扶正强壮的功效 ， 它由于价格比较便宜 ， 因此有“穷人燕窝”的美誉 。银耳有非常好的养肺作用 ， 功效比雪梨还要好 。
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