：养命先养肺，肺好百病消！春季清肺润燥，这5件事不可少( 二 )
山药：
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是不可多得的药食同源的食物 ， 不仅营养丰富而仅营养丰富而且价格低廉 ， 有“神仙食”之称 。山药性平 ， 归脾经、肺经和肾经 ， 有很好的养肺、补脾、生津的作用 。此外 ， 山药中还含有大量的黏液蛋白 ， 可以滋养皮肤 ， 修护胃粘膜 ， 对人体健康大有裨益 。
黑木耳：有非常好的润肺作用 ， 对于长期抽烟 ， 经常喝酒应酬和受到电脑辐射的上班族 ， 以及经常接触有害化学气体的人群常吃黑木耳有非常大的好处 。中医认为木耳味甘 ， 性平 ， 具有润肺 ， 益气和活血等功效 ， 特别是清肺效果非常明显 。
3、经常开怀大笑
乐观的心态是健康的基石 ， 对于养肺来说 ， 经常开怀大笑是既廉价又有效的好办法 。对人体的呼吸来说 ， 肺的容量越大越好 。而经常大笑能够扩张肺部 ， 增加肺的气体容量 。而且人在大笑的时候会进行深呼吸 ， 不仅可以吸收更多的氧气 ， 而且肺功能的改善有非常大的帮助 。
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如果我们在早晨进行锻炼的时候 ， 如果能够开怀大笑 ， 不仅让肺部吸入更多的清新空气 ， 而且有助于呼出废气 ， 加快血液人体循环 ， 调和心肺气血 ， 还有可以帮助保持情绪稳定 。
4、经常按摩鼻子
经常按摩鼻子 ， 可以改善鼻子的血液循环 ， 防止鼻腔黏膜老化 。这样鼻腔能够阻隔更多的有害物质 ， 防止它们侵入肺部 。具体做法：首先用两手的食指分别放在鼻子的两侧 ， 从鼻翼两侧底部开始向上按摩 ， 一直到眉心处 ， 如此反复 ， 直至鼻腔发热 。在这个过程中 ， 一定要注意用力均匀 ， 而且不可用力过大 。
5、坚持进行运动
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【：养命先养肺，肺好百病消！春季清肺润燥，这5件事不可少】运动是锻炼身体非常好的方法 ， 特别是可以锻炼心肺功能 。想养肺 ， 一定要坚持运动 。不过 ， 在运动的过程中 ， 不要过于剧烈 ， 要选择一些运动量较小的运动方式 ， 比如散步、慢跑、游泳、太极拳等 。
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