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凤凰网健康@胃的调养知识，你知道多少？( 四 )


三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物 ， 这样可使牛奶在人胃中停留时间较长 ， 牛奶与胃液 能够充分发生酶解作用 ， 使蛋白质能够很好的消化吸收 。
胃不好 ， 要少食多餐 。
花生 ， 生吃最好 ， 饭前吃个4到6粒 ， 吃太多反而伤胃 。
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜健脾和胃 。
苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨 ， 防脂肪积聚 ， 补心益气生津止津 。
核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康 。
花生 ， 蜂蜜都是养胃的(红茶+蜂蜜....十分养胃) 。
八、如何养胃
俗话说胃病“三分治七分养” ， 七分养应该在三分治的基础上进行 ， 经全面检查确诊后进行系统治疗 ， 并配合精神方面进行调养 ， 才能达到理想的治疗效果 。 胃就像一部每天不停工 作的机器 ， 食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤 ， 保持有节制的饮食是治疗胃病的关键 。 另外 ， 高度精神紧张也是胃病发生的重要原因 ， 如司机、建筑工 人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高 ， 所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦 。
九、养胃食疗偏方
鸡莱散：鸡内金3克、莱菔子6克 ， 炒黄研末 ， 分3次温开水调服 。 胃痛腹胀 ， 厌食拒按 ， 恶心欲呕 ， 吐后痛减者适用 。
鲫鱼椒姜汤：鲫鱼500克 ， 洗净切片 ， 水煮沸 ， 加入豆豉、胡椒、干姜、陈皮 ， 空腹食之 。 不能下食 ， 虚弱无力 ， 胃部饱满 ， 遇寒则发 ， 喜温喜按 ， 形寒肢冷者尤宜 。
姜枣饮：生姜5片、红枣10枚 ， 煎水代茶 。 椒姜粥：胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服 。 适于胃凉暴痛 ， 遇冷痛甚 ， 口淡乏味 ， 泛吐清水者 。
藕粉：15克或荸荠粉15克冲服 。 胃热隐痛 ， 口干舌燥 ， 大便干燥 ， 手足心热者适用 。
莱菔粥：莱菔子炒 ， 研末与米同煮为粥 。 腹胀不欲食 ， 口中酸腐味者适用 。
花生小米粥
材料：小米50克 ， 花生仁50克 ， 红小豆30克 ， 桂花糖、冰糖各适量 。
做法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时 ， 然后淘洗干净 ， 待用;2、锅中注入适量清水 ， 加入花生仁、红小豆煮沸后 ， 改用小火煮30分钟;3、放入小米 ， 煮至米烂 ， 花生仁、红小豆酥软 ， 再加入冰糖、桂花糖即可
凤凰网健康@胃的调养知识，你知道多少？
本文插图
十、调理方法
1.从生活作息上做起 ， 最起码一天三顿要定时定量 ， 最好给自己设定一个时间表 ， 然后严格遵守 。 这同时会对睡眠时间产生影响 ， 因为一些晚睡晚起的人是早中 餐一块吃的 ， 这种习惯必须要改 ， 并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的 ， 因为人的生物钟虽然可以前后移动 ， 但总是在一定范围内 ， 不可能产生太大的差别 。 如果不 相信的话 ， 可以去查一下相关人体生物钟的资料 。
2.一般 ， 胃消化功能不好的人 ， 症状是吃一点点就会饱 ， 稍微多吃一点就会胃胀 ， 特别在晚上多 吃的话 ， 还会因为胃部滞胀而影响入睡 。 硬的、纤维类的东西不好消化 。 因而建议少吃多餐 ， 如果还没到正餐时间 ， 可以补充一些食物 ， 但不宜过多 ， 一定要记住这 不是正餐 ， 正餐还是要按正常来吃 。 食物以软、松为主 ， 一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃 ， 因为这些东西最难消化 。 汤最好饭前喝 ， 饭后喝也会增加消化困难 。 入睡前两三个小时都最好不要吃东西 ， 否则容易影响入睡 ， 如果觉得肚子空可以多喝水 。
3.胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 。
4.豆奶虽好 ， 但为寒性 ， 牛奶也为寒性 ， 胃病的人应尽量少食或不食 。
5.馒头可以养胃 ， 不妨试试作为主食 。
6.其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的 ， 所以应该足量 。 但最好煮得软一点再吃 ， 这样胃会好受一点 。 菜和果皮的纤维比较多 ， 可以适度食用 ， 但不宜太多 ， 不容易消化 ， 因而瓜果可以相对多吃 。


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