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亲子@疫情之下亲子矛盾激化 市立医院心理专家建议增加高效的亲子陪伴( 三 )


二是孩子不愿意上网课 。王克说 ， 其实这些孩子在非疫情期间也会不定时出现 ， 这类孩子常伴有比较明显的情绪问题 ， 除了不能坚持上课、厌学 ， 还有睡眠质量下降、没有食欲、闷闷不乐、害怕见人、不愿意出门等表现 。
三是与家长矛盾激化 。疫情期间 ， 家长对孩子的关注集中在是否按时上网课、是否及时写作业等方面 ， 却忽略了孩子的内心感受引起孩子不满；有些父母强烈的控制欲、过分的管束以及缺失的关爱 ， 使本来就关在家里像笼中小鸟的孩子内心更加压抑和愤懑 ， 导致平时的小事都成了家长和孩子吵架的导火索 ， 孩子逆反心理越发严重 ， 让无数家长为之头疼不已 。
四是醉心于网络电子游戏 。疫情期间 ， 孩子们没有社交生活 ， 没有娱乐的发泄途径 ， 更容易沉迷于游戏 。因为电子游戏都是游戏开发者根据市场需求和玩家的喜好特意开发的 ， 有很强的针对性 ， 而爱玩游戏又是孩子的天性 ， 所以 ， 孩子一旦开始玩网络游戏 ， 就很容易沉迷其中 ， 无法自拔 。
五是过度防疫 ， 紧张、焦虑 ， 甚至是强迫清洁等行为 。面对突如其来的疫情 ， 孩子的心理调整能力不足以应对巨大的压力和生活变故 ， 害怕类似的疫情会随时再到来 ， 害怕身边的亲人因为类似的意外离世 ， 害怕自己因为无意中携带了病毒害了自己和别人 ， 看到别人或者自己有普通流感症状也会异常恐慌并出现心律不齐、出虚汗等生理反应等 。
对策：保持情绪平稳 ， 增加高效的亲子陪伴
【亲子@疫情之下亲子矛盾激化 市立医院心理专家建议增加高效的亲子陪伴】疫情期间 ， 家长如何守护居家的“神兽” ， 保证他们的身心健康呢？王克指出 ， 家长首先要合理地向孩子解释疫情 ， 保持沟通态度 。不同年龄段的孩子 ， 需要根据他们的理解和接受能力给予不同方式的解释 ， 但原则上都要真实而简洁 。比如对于年龄比较小的幼儿 ， 可以选择给予绘本或故事形式 。对于年龄稍大 ， 会上网查看资料的孩子 ， 可以适当引导他们寻找一些专业的科普资料 ， 比如儿童百科全书、十万个为什么、记录片等关于病毒的知识 。家长们需要注意保护孩子 ， 减少接触负面信息的机会；平时应注重丰富孩子的室内活动 。家长可以和孩子一起尝试有创意的活动 ， 提升孩子的生活技能 。比如跟孩子一起做家务、教孩子做一些美食 ， 通过这些活动丰富孩子的生活内容 ， 也可以平复孩子的情绪；更要注重增加高效的亲子陪伴 。父母的有效陪伴包括“物理维度”和“精神层面” 。家长应每日抽出固定时间与孩子沟通 ， 了解孩子一天的活动及孩子自身的感受 。对于青春期的孩子 ， 他们都渴望独立 ， 渴望尊重 ， 父母可以试着协助他们 ， 而不是打压他们的独立自主的成长之路 ， 父母尽量少控制 ， 多理解 ， 多给孩子空间 ， 取得孩子的信任 。
“还有相当重要的一点是家长要保持自身情绪平稳 。”王克强调 ， 不良的情绪是具有“传染性”的 ， 孩子是家长的“复印件” ， 家长自身情绪出了问题 ， 孩子这个“复印件”同样也容易出现情绪的异常 。每一个家长 ， 肯定都不希望孩子复制自己的“创伤模式” ， 而是能够积极乐观的面对生活和学习 ， 最大限度的缩小疫情带来的负面情绪 。因此家长首要做的就是做好自己的心理建设 ， 储备充足的知识和技巧应对家里的小神兽的教育 。


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