灯下等你如何像处理别人的坏情绪？( 三 )
简而言之 ， 因为你不能直接控制别人的感受 ， 所以你不需要对此负责 。
这么多不必要的挣扎、冲突和浪费精力都源于对什么是我们真正能控制的根本性误解 。
另一方面 ， 当你从自己身上卸下过多的责任时 ， 你会惊奇地发现自己释放出了多少真正有益的能量 。
当你不再期待能够让别人感觉更好时 ， 你可以开始采取真正的步骤 ， 以衷心的方式与他们联系 ， 并变得真诚地支持他们 。
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6. 所有你需要
坏心情和痛苦的情绪很难控制ーー无论是在我们自己身上 ， 还是在与我们共事和生活的人身上 。虽然不可能“解决”另一个人的情绪问题 ， 但是你可以学习一些实用的技巧 ， 这些技巧可以帮助你在面对别人的坏心情时更真诚地给予支持和帮助 。
即使你完全没有帮助别人 ， 或者没有兴趣帮助别人 ， 自我肯定和反思倾听等技巧也会帮助你在面对别人的坏心情时保持冷静和高效 ， 而不是反应过度和冲动 。
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