手术两百年|膝痛严重也不一定非要手术！战胜膝痛的10大法宝( 四 ) |药品|针灸|中药|

而加强臀肌训练可以有效促进伸髋动作从而分担股四头肌用力程度，同样，加强股四头肌训练则可以直接减轻髌股关节面压力。

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总结

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缓解膝痛，治疗是第一步，事实上，膝痛的治疗方式有很多，是绝大多数跑者经过合理规范治疗都能有效缓解疼痛。
膝痛治疗要按照逐步进阶的方式进行，优先采用简单的保守治疗，如果无效再采用更为复杂的治疗方式甚至手术指标，并不存在所谓高级的治疗方式，根据不同病情进行适合的治疗方式最重要。
当然，对于膝痛来说，康复训练也是必不可少的，治疗结合康复才能取得最佳效果。

手术两百年|膝痛严重也不一定非要手术！战胜膝痛的10大法宝( 四 )

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