培养孩子自控力的70条干货( 二 ) 在养育子女的过程

ta的身边，但不要向
ta做什么过分的保证，更要让
ta知道你对她有信心，相信
ta又自己搞定生活中那些压力的能力。与此同时，不要弱化
ta当下的感受，也不要试图替
ta解决问题。

轻微的压力情境其实可以促进孩子们成长，你可以扪心自问一下，你是不是有意无意地把孩子和这种有利的压力隔离开了？你是不是过分关注孩子的安全了？是不是有一些场合，你可以给孩子提供更多的自主权与选择权？

可以试着问问孩子这些问题：
“谁要对这件事情负责？
”“这是谁的问题？
”

想想你家算不算是个
“安全港湾
” 。你们一家人是否经常为吃什么或看什么电视节目而吵架？全家人的情绪温度又是多少？如果你对你的孩子感到沮丧，
ta自己其实很可能也处于沮丧之中。所以，要问问
ta的感受和想法。

如果一个孩子讨厌、拒绝做功课，你可以提议找年龄较大的孩子和
ta一起做作业，或与孩子的老师聊聊，看能不能减少点强制性作业。如果你的孩子对家庭作业有过于强烈的消极反应，请好好评估下他的情况，以排除学习障碍等问题。

帮助你的孩子营造一个合适的学习环境，必要时，帮
ta建立起自己的奖励模式，这样有助于
ta完成定下的目标。如果
ta没有达到目标，就以同情的态度回应：
“好可惜啊，今晚你没达成目标呢。
”但不要发火，或是威胁说要罚
ta之类的话。你的目的是要帮助他培养出自我激励的能力。

表达出你对孩子解决问题的能力有信心。

找个你可能之前替孩子做过决定的事情，重新让孩子做一次主动的选择。或者询问一下
ta对某件事的看法。（如果孩子还小，你可以这么描述：
“你觉得我们应该这么做还是那么做呢？
”）

举行一次家庭会议，讨论家里都有什么家务，以及全家人如何分工。让孩子来自主做选择。他们愿意遛狗而不洗盘子吗？丢垃圾而不是洗马桶吗？他们想在每周日做家务，还是在每周三呢？早上做还是晚上做呢？制定出一个需要去坚持的时间表，同时让他们来选择表格的展现形式。

列出你家孩子想负责的事务清单，并制定出计划，将你对其中某些事情的责权利转移给儿子或女儿。

问问你的孩子，他生活中有没有什么东西（
ta的家庭作业管理，就寝时间管理，电子产品使用管理）对
ta来说作用有限，以及
ta是否有帮这些东西发挥出更大作用的想法。

找一些你为孩子做出的，而他本人有不同看法的决定，分析一下这些选择的成本与收益。

跟孩子讲讲，你曾经做出过哪些决定，如今回想起来发觉很欠妥
——以及你如何从中学习并成长。

跟孩子聊聊天，说出你孩子提出的某个好主意。共同回想一下，什么时候他做过一个好决定，或对某件事有强烈的感觉，并且最终证明
ta是对的。如果
ta能告诉你的话，就一起列出那些
ta为自己做决定，效果还很好的事。

培养孩子自控力的70条干货( 二 )