发脾气|夏季爸妈更容易发脾气？你可以帮他们做这些事情！帮助老人过得更健康
审阅者:周伯荣(广州医科大学附属第三医院)
1、时刻关注老人的健康状态
每个人都需要定期体检 ， 但有些老年人包括一些年轻人会辩解说 ， 他们上个月刚刚因为鼻子的问题看过医生 ， 所以不需要再去看了 。
因为某个具体的问题去看医生 ， 并不能代替全面检查 。 当老人遇到一些问题时 ， 我们如何改善？
2、均衡饮食
一定要让父母保持均衡饮食 ， 陪父母去市场 ， 指导他们购买食物 ， 教他们如何看标签 ， 告诉他们各种食物组合（维生素、纤维以及钙）的重要性 。
3、了解各项指标的正常值
让他们了解各项指标的正常水平 。 有些老年人的正常体温低于37℃ ， 还有人一生都有慢性病 ， 所以要熟悉他们的身体情况并注意变化 。
我们需要知道人体的基线值会随着年龄的增长而变化 。 例如 ， 外科手术后基线值很可能会发生改变 。
4、完整记录父母病史
了解父母的完整病史并做记录 ， 方便陪父母看诊时携带和查阅 。
同时 ， 要了解自己的病史 ， 以防出现遗传病 ， 或者在需要输血或器官移植时有注意的地方 。
5、每天8杯水
除非医生另有说明 ， 否则每天应该喝8杯水 。 脱水是引发老年人多种疾病的常见原因 ， 包括尿路感染和人体循环系统问题 。
为了随时随地能补充水分 ， 可以在床边放个热水壶；在饮水机上安装脚轮 ， 方便从一个房间移动到另一个房间 。
6、学会使用血压检测仪
大部分老年人都有血压问题 ， 准备一个精确地血压监测仪 ， 在自己掌握读数的情况下再教会父母如何使用 。
有些药店可以免费测量血压 ， 还会教你如何操作 。
7、使用足部按摩器
足部按摩器能很好地促进血液循环 ， 避免脚跟龟裂 ， 有时候龟裂会导致裂口 ， 这对糖尿病患者尤为重要 。
8、学会使用温度计
电子温度计比水银温度计更容易使用 。 如果父母容易忘事 ， 就用腋下温度计 。
9、学会使用呼吸器
如果老人有呼吸问题 ， 需要使用呼吸器 ， 那么多准备几个放在他们的家里、车里等各个地方 。
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10、感染需立即咨询医生
经常去厕所可能是尿路感染的症状 ， 这种情况常见于不经常喝水的老年人 ， 应立即咨询医生 。
如果注意到他们有鸡眼、硬结、水疱、疮和感染 ， 要立即咨询医生 。
11、治疗骨质疏松症
骨质疏松症是老年女性常见的问题 ， 会导致身高改变和严重（有时会致命）的骨折 。
安排母亲接受骨密度测试 ， 鼓励她做负重运动（散步、轻量运动） 。 为母亲补充充足的钙 ， 并咨询医生关于激素替代疗法或其他治疗方法的信息 。
12、让父母每年接受检查
让母亲每年接受乳房X光检查 。
父母健康状况的变化不容轻视 ， 即使是不起眼的变化 。 当父母出现这些变化 ， 他们心里可能会很恐惧 ， 而恐惧会使很小的问题变严重 。 消除父母的恐惧 ， 对自己解决问题的能力保持积极的态度 。
13、贫血是否补充铁剂？
贫血在老年人中很常见 ， 通常是由于失血或不良饮食造成的 。 咨询医生是否需要补充铁剂（与橙汁或维生素C同服吸收会更好） 。
14、注意老年人骨头的变化
骨头靠近皮肤表面的区域 ， 持续承受压力时会出现褥疮或压疮 。 注意这些最容易出现问题的区域：头部、肩部、肘部、骶尾部、臀部、脚跟和脚踝 。
如果发现红色、龟裂或干燥的皮肤症状 ， 请咨询医生 。 与此同时 ， 鼓励父亲尽可能地多走动 ， 不要让他接触潮湿的物体 。 买优质的床单 ， 并经常换洗 。
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