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发脾气|夏季爸妈更容易发脾气？你可以帮他们做这些事情！帮助老人过得更健康( 三 )


28、帮忙准备菜单
如果母亲正在进行特殊饮食 ， 在黑板上写下当天的菜单 ， 让她每完成一条就在后面打钩 。
提前计划母亲的一周菜单 ， 方便一次性购买所有的食物 。
有些烹饪书会介绍适合的特殊饮食（糖尿病 ， 心脏病等）以及一人餐的简易食谱 。
如果母亲曾经喜欢做饭 ， 那么给她准备一口小锅 ， 和适合一个人吃饭的烹饪书 。 在吃饭的时候去看她 ， 让她有理由做饭 。
干燥的食物不好吞咽 ， 可以做健康养生的汤 。
29、对父母耐心
吃饭时要特别耐心 ， 老年人吃饭的速度比我们的速度要慢得多；吃饭时尽量避免其他干扰 ， 不要谈让人有压力的话题 。
少食多餐更健康 ， 可以整天都保持较均衡的血糖水平 。
对于容易犯迷糊的老人来说 ， 最好一次只上一道菜 ， 吃完再上下一道菜 ， 这样吃饭会更轻松 。
纯色桌布能最大程度减少吃饭时的干扰 。
千万不要用餐巾纸包假牙 ， 想着吃完饭再取出来 ， 很可能会被不小心扔掉 。
30、带食物给父母
用小餐盒冷冻一些家里做的饭 ， 带去与父母分享 ， 用标签注明日期和内容 。
用制冰盒冷冻调味汁和汤 ， 方便取出小份加热 。
多准备一些浆果、奶酪、葡萄干、或者苹果、甜瓜、橙片等健康、易于食用的零食 。
如果母亲胃口不好 ， 可以试着用老配方做出更美味健康的新食物 。
如果母亲不能自己切肉 ， 可以在厨房帮她切好 ， 然后再上菜 ， 避免尴尬 。
如果需要快速的准备好一顿饭 ， 可以选择婴儿食品 ， 例如水果泥 。
31、尊重老人的味觉
尊重老人的味觉 ， 如果他这辈子都不喜欢酸奶 ， 不要强迫他喝 。
32、吃饭的状态
使用精美的盘子和纸巾 ， 让用餐更加特别 。
家人和朋友打电话问你应该带什么礼物时 ， 建议他们带准备好的食物 。
吃饭时使用塑料围兜 。 如果老人不愿意 ， 全家人可以陪着一起穿上 。
33、储存健康零食
如果父母不喜欢按时吃饭 ， 要在家里准备一些健康零食（水果、营养饼干、切碎的蔬菜） 。
发脾气|夏季爸妈更容易发脾气？你可以帮他们做这些事情！帮助老人过得更健康
本文插图

34、桌子保持整洁
桌子上放太多东西会让人眼花缭乱 ， 尽量少在桌子上放调味品 。
35、正餐放在中午
父母一天最容易消化的时间是中午 ， 把正餐放在中午 ， 晚餐的时候少吃一点 。
给老人喂饭时 ， 一次只喂一勺食物 ， 要把菜和汤交替着喂 。
36、提醒老人吃饭时间
胃口好的老年人经常会忘记自己刚刚吃过东西了 ， 把用餐时间用贴纸标记在时钟上 ， 这样他们可以看到离下一顿还有多长时间 。 做一些全天随时都能吃的营养小零食也很有帮助 。
37、饭后不要立即躺下
不要让父母在饭后立即躺下 ， 这是会导致消化不良 。 让老人在吃完东西后坐着或站立至少1个小时 。
38、服药后用糖缓解
有很多药物服用后会在嘴里留下难闻的气味 ， 含一颗棒棒糖可以缓解一下 。
老年人会遇到各种各样的睡眠障碍 ， 影响着他们的身体健康和生活质量 ， 下面是如何帮助老人拥有好睡眠的建议：
39、睡眠中断需引起重视
如果奶奶躺在床上却睡不着觉 ， 让她尽量坐在最喜欢的椅子上阅读、看电视等 ， 而床只用来睡觉 。 每天在相同的时间睡觉和醒来有助于身体健康 ， 能够提高睡眠质量 。
如果老人躺下15分钟内无法入睡 ， 建议他起床做一些平和的事情 ， 然后再入睡 。
不要认为睡眠中断是小事 ， 这可能是由于药物的剂量不当、疾病或心理问题引起的 ， 需要咨询医生 ， 了解详情 。
如果老人夜里被梦惊醒 ， 要轻声告诉他附近没有危险 ， 他所害怕的东西都不存在 。


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