考生临考前12分钟在等妈妈怎么回事？考生临考前12分钟在等妈妈事件始末
高考生营养补脑指南 ， 临考前家长要知道！
食醋
有些人长途旅行后 ， 劳累过度 ， 夜难安睡 ， 可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服 。 饮后静心闭目 ， 不久便会入睡 。
糖水
若因烦躁发怒而难以入睡 ， 可饮一杯糖水 。 因为糖水在体内可转化为大量血清素 ， 此物质进入大脑 ， 可使大脑皮层抑制而易入睡
水果
过度疲劳而失眠的人 ， 临睡前吃苹果、香蕉等水果 ， 可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边 ， 其香味也能促进睡眠 。
面包
当你失眠的时候 ， 吃一点面包 ， 能使你平静下来 ， 催你入眠 。
鲜藕
【考生临考前12分钟在等妈妈怎么回事？考生临考前12分钟在等妈妈事件始末】藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素 ， 具有清热、养血、除烦等功效 。 可治血虚失眠 。 食法：取鲜藕以小火煨烂 ， 切片后加适量蜂蜜 ， 可随意食用 ， 有安神入睡之功效 。
葵花子
葵花子富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等 ， 具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效 。 每晚嗑一把葵花子 ， 有很好的安眠功效 。
莲子
莲子清香可口 ， 具有补心益脾、养血安神等功效 。 近年来 ， 生物学家经过试验证实 ， 莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素 ， 进而可增加5羟色胺的供给量 ， 故能使人入睡 。 每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用 。
大枣
大枣味甘 ， 含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等 ， 有补脾、安神的功效 。 每晚用大枣30～60g ， 加水适量煮食 ， 有助于入眠 。
莴笋
莴笋中有一种乳白色浆液 ， 具有安神镇静作用 ， 且没有毒性 ， 最适宜神经衰弱失眠者 。 使用时 ， 把莴笋带皮切片煮熟喝汤 ， 特别是睡前服用 ， 更具有助眠功效 。
女生要多注意补铁 。 在日常膳食中 ， 应多食含铁食物 ， 如海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、肝脏、蛋、紫菜、芹菜、菠菜、豆类 。 另外 ， 维生素C有助于机体吸收铁质 ， 在吃含铁食物的同时 ， 也要多吃富含维生素C的水果及蔬菜 。
2020高考考前减压指南！家有考生必看
距离2020高考越来越近了 ， 临考前有压力？别担心 ， 这些技巧帮你调整心态：
①自我暗示：“该复习的我都认真复习了 ， 还怕什么呢”
②焦点转移：做或想一些愉快的事有助于缓解压力；
③过渡性减压：考前一周慢慢减少学习强度和时间…
更多考前减压指南↓↓ 
文章图片 
文章图片 
文章图片 
文章图片 
文章图片 
推荐阅读
- 电子科大|电子科大“老专家现场问诊”时间定了！就在7月23日，欢迎考生前往咨询
- 考生|2020年山东省省属事业单位初级综合类岗位笔试温馨提示
- 专业|志愿填报重要依据，高招专业目录近期将与考生见面
- 今年华工要开这5类教改班，有22个班直接招高考生
- 北京日报|志愿填报重要依据，高招专业目录近期将与考生见面
- 极速10分钟！惠州一中考考生慌忙走错考点，交警紧急护送
- 测评盘点|部分热门专业报考指南，送给考生和家长
- 播音|优秀播音主持艺考生的拿证经验
- 佛山超6.9万考生奔赴中考，有学校设红地毯和“龙门”送考
- 认证|考生、家长注意啦！这些才是官方认证的！