助消化|32道美食，养眼开胃助消化，你喜欢哪几款？准备食材一饱口福吧( 三 )
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准备食材：菠菜、胡萝卜、熟芝麻、三文鱼、西红柿、香油、绿芥末、芝麻酱、醋、盐、鸡精各适量。
做法步骤：
1、菠菜焯水捞出过凉，切小段成堆（小妙招：焯水时放少许碱面可以使野菜翠绿也可以是我们的胃呈弱碱性健康），西红柿切小丁，三文鱼切条；
2、香油、绿芥末、芝麻酱、醋、盐、鸡精调成汁，装入小瓶，挤在三文鱼垫底的野菜堆旁，撒熟芝麻和西红柿粒，即可食用。
百合红枣龟肉汤
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准备食材：乌龟250克，百合30克，枣(干)30克。
做法步骤：
1、将百合、红枣洗净，乌龟用沸水烫，去龟壳、肠、头，洗净，斩件；
2、把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，调味即可，随量饮汤食肉。
美味养颜鱼鳞冻
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准备食材：活鲤鱼1条，黄瓜1根，味精少许，盐少许，辣椒油1勺，大蒜6瓣，姜3片，葱4段。
做法步骤：
1、将鱼鳞去除干净， 取鱼鳞备用，鱼鳞放漏勺内，用清水冲洗干净，将洗净的鱼鳞沥去水，倒入干净的容器内，鱼鳞中放入姜片和葱段，以去除鱼鳞的土腥味；
2、放入少许味精，进行提鲜，放入少许食盐，进行调味，鱼鳞内加入清水，没过鱼鳞1cm即可，水太多的话，鱼鳞冻不易成型，放锅内，开锅后，中火蒸20分钟，蒸好后的鱼鳞，过滤，滤汁放凉后，盖上盖子，放冰箱冷藏2时以上；
3、就可成鱼鳞冻了，鱼鳞冻用来做凉拌菜特别美味，很适合夏季食用；
4、鱼鳞冻切成块状，黄瓜洗净切丝，蒜瓣剁碎，鱼鳞冻﹑黄瓜丝和蒜末放到一起，加入少许盐，调味， 放入1勺辣椒油， 拌匀，即可食用。
爽口牛肉丸
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准备食材：牛肉(肥瘦)660克，味精2克，淀粉(玉米)35克，白砂糖2克，碱3克。
做法步骤：
1、将牛肉先切成条，再切成薄块，放在砧板上，用特制铁锏一对（也可用普通刀刀背代替），把牛肉捶烂，加碱水再捶，用文武刀剁碎（使其筋断），约1分钟左右，即放入盆内；
2、用清水调开淀粉，加进上述味料，和牛肉一起拌匀，搅至有胶，牛肉丸做成后，放入备用汤水的锅中，以文火浸熟即可食用。
奇味鸭
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准备食材：鸭1000克，卤汁1500克，冰糖50克，襄荷100克，大葱500克，五香粉50克，红曲200克，盐7克，料酒30克，猪油(炼制)75克，牛肉精1克。
做法步骤：
1、仔鸭去净残毛，反复清洗干净，老姜洗净拍破，大葱清净，挽成结，红曲米用纱布包裹好，将洗净的鸭放入水锅中，加老姜、大葱、特制五香粉、精盐、料酒，煮制15分钟；
2、倒出浸泡10小时后，沥干水分，放入卤水锅中，加入红曲米包、猪肉香精（1克）、冰糖，小火卤至鸭肉8成熟，捞出沥干水分，将烟熏液（1克）抹在鸭身上，放入蒸锅中，蒸至熟透离骨取出；
3、放入6成油温锅中炸至皮酥捞出，用刀斩成条，摆盘上桌即可食用。
红枣瑶柱南瓜排骨汤
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准备食材：排骨500克，姜片2-3片，盐适量，红枣6颗，瑶柱25克，南瓜700克。
做法步骤：
1、红枣洗净去核，瑶柱洗净冷水泡发（1小时），南瓜去瓤、去皮备用，排骨剁成小块，放有葱姜黄酒的沸水中煮五分钟，捞出温水冲洗浮沫；
2、锅内加适量水，大火煮沸，放入排骨、红枣、瑶柱、南瓜、少许姜片煮沸，改慢火煲3小时，起锅加少许盐即可食用（煲煮的时候不建议多搅动，南瓜容易碎）。
卤鸭肫肝
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准备食材：鸭肫500克，鸭肝500克，酱油100克，白砂糖50克，盐5克，大葱25克，姜25克，料酒50克，粗盐100克，八角10克，桂皮10克，丁香15克，香油25克。
做法步骤：
1、鸭肫剖成两开，用水冲去肫内污物，用尖刀刮去黄皮放入粗盐搓擦除腻洗净，除去鸭肝上的苦肝和衣膜，苦胆除尽切勿弄破然后洗净，锅内放入清水烧沸再放鸭肫、鸭肝氽一下水后捞出洗净；
2、锅内重新盛入清水1500毫升，放入氽好的鸭肫加料酒、酱油、白糖、精盐、葱、姜、八角、桂皮、丁香，用旺火煮开，撇去浮沫盖上盖然后用微火焖煮40分钟左右约七成熟烂；
3、揭开盖将鸭肝放入，用中火烧至8分钟熟后收尽汁，淋上香油，晾凉后切片装盘即可食用。
烤墨鱼
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准备食材：墨鱼400克，酱油30克，白砂糖5克，白酒10克，沙茶酱30克。
做法步骤：
1、首先将墨鱼剥去外皮，冲洗干净，在肉面上划刀口，分成长宽片，铺在烤架上，用口火烤；
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