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脂肪肝|两个小伙同居一室，同时患癌，医生： 二人共有的一个习惯害的( 二 )


现代研究表明荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降 ， 可帮助预防脂肪肝 。
脂肪肝|两个小伙同居一室，同时患癌，医生： 二人共有的一个习惯害的
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从苦丁中提取的富含糖的组分可有效降低四氯化碳致转氨酶的升高 。减轻肝脏脂肪堆积极坏程度 ， 具有稳定的保肝作用 。
2、柠檬水
在水中加入半片柠檬或柠檬果汁 ， 趁热喝 ， 有利于消化系统和淋巴系统的正常工作 ， 进而起到促进清除体内垃圾的作用 。
柠檬水有助于肝脏排毒 ， 通过促进胆汁生成而净化肝脏 。柠檬水还有助于控制胆汁过量 ， 减少体内黏液质生成 ， 帮助溶解胆结石 。
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柠檬泡水一定要淡 。一大片带皮柠檬泡一扎白水 ， 能倒出3-4小杯的量就很适宜 。这样的柠檬水没有很浓的酸味儿 ， 即使不加糖、蜂蜜都可喝着不皱眉 ， 所含能量几乎可忽略不计 ， 避免了加糖带来的热量 。
3、蜂蜜水
营养专家认为 ， 蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品 ， 富含生命活动所需的活性物质和水分 ， 在中药中能调和白药 。蜂蜜对肝脏有保护作用 ， 能促使肝细胞再生 ， 对脂肪肝的形成有一定的抑制作用 。
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常喝蜂蜜水可以保肝护肝、提高免疫力、增强巨噬细胞的吞噬能力、提高干扰素生成量 。
给肝排毒常吃三种青色食物：
1、绿豆
大家都知道绿豆有利尿排毒作用 ， 当然也是可以为肝脏排毒的 ， 主要就是通过尿液排毒素垃圾 。建议绿豆熬粥或汤类 ， 这样的话身体更加容易吸收 ， 也易消化 ， 排毒的效果也最好 。
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2、黄瓜
黄瓜一直是大家公认的最佳补水食物 ， 特别是有很多人爱做黄瓜面膜 ， 可以让皮肤变得水润有弹性 ， 不仅如此 ， 黄瓜的排毒作用也很大 ， 特别是黄瓜中所含的某些营养素能够帮助肺、肝脏、肾脏等器官排毒 。
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3、牛油果
牛油果富含的很多化学物质都能帮助减少对肝脏的伤害：它富含肝脏排毒以及工作需要的谷胱甘肽来；胆固醇分为好的和坏的 ， 肝脏很容易处理好的 ， 很难处理坏的 ， 牛油果中含有大量的单一不饱和脂肪可帮助增加好的胆固醇 ， 减少坏的 。
此外 ， 牛油果还提供植物养分、维生素和帮助肝脏工作的矿物质 。
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给肝排毒常做三个瑜伽动作：
1、坐姿脊椎扭转式
双腿于身前伸直；右膝弯曲 ， 右脚平置于左大腿外侧地面；身体向右侧扭转 ， 右手置于骶骨后侧地面；
左臂轻抱右腿 ， 辅助扭转 ， 每次吸气时拉伸脊柱 ， 吐气时压地扭转；
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