掌握好十二时辰养生法，包你神清气爽，身体倍儿棒！( 四 )
1. 亥时宜入睡
亥时三焦经的经气最旺盛 ， 所谓“三焦” ， 分为上焦、中焦、下焦 ， 上焦是心和肺 ， 中焦是脾和胃 ， 下焦是肝和肾 ， 所以三焦是六腑中最大的腑 ， 具有主持诸气 ， 疏通水道的作用 。
文章插图
在现代 ， 人们生活压力越来越大 ， 加班成了家常便饭 ， 许多人工作到深夜；同时 ， 随着科技的发展 ， 人们的夜生活也越来越丰富 ， 甚则白天睡觉 ， 晚上工作与娱乐 ， 把自己变成了猫头鹰 ， 这些对自己皮肤的危害都是特别大的 。 因此 ， 我们要想自己的皮肤变得好 ， 就要做好规划 ， 尽量在亥时入睡 。
2. 亥时宜行房
亥时夜深人静 ， 没有干扰 ， 夫妻之间可以充分交流；性活动需要付出较大的体力 ， 亥时行房后可以立即入睡 ， 最好在子时进入熟睡状态 ， 这样可以使双方得到充分的休息 ， 第二天可以保持充沛的精力 。
由于亥时与三焦经联系密切 ， 所以此时还可以锻炼一下三焦经 ， 方法也很简单 。 三焦经在胳膊的外侧 ， 用左手拍右臂外侧、右手拍左臂外侧即可 。
“两手托天理三焦”这个动作 ， 不仅可以使三焦通畅、气血调和；同时 ， 还可以通过拉伸手臂、肩背 ， 锻炼肘关节、肩关节和颈部 ， 有效防治肩背病、颈椎病 。
文章插图
【掌握好十二时辰养生法，包你神清气爽，身体倍儿棒！】上面详细介绍了十二时辰的不同养生方法 ， 牢记这些知识 ， 长期坚持 ， 就能有的放矢 ， 事半功倍 ， 在不同的时段保养五脏六腑 ， 拥有健康体魄！
推荐阅读
![[狂言体育]皇马5：1大胜进4强 巴萨之后马竞毕尔巴鄂均遭淘汰，线上西甲](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200323/20200323053823399016a_t.jpeg)
- 糖尿病的五个表现，你了解吗？若能早点掌握，或许可以稳住血糖值
- 胃不好别乱养，掌握养胃黄金时间，胃会慢慢变好
- 央视彻底掌握收视密码，继美女记者王冰冰后又有甜妹，长相略像秦牛正威
- 痔疮竟是人体“进化”后遗症？别担心，掌握6招，缓解痔疮问题
- 糖尿病营养午餐“6原则”，健康晚餐“3要素”糖友得掌握
- 食物|“食物红绿灯原则”，你掌握了么
- 胃药什么时候吃？掌握“四时五类”很关键
- 肺炎|体温不高也危险！正确预防肺炎和流感，一定要掌握这些知识点
- 马丹阳十二穴(六)——承山(偏瘫患者站立大穴)
- 痛风患者能不能吃火锅？掌握4点避免急性痛风发作